1- Construction et réparation des muscles :

• Les protéines sont essentielles pour la construction et la réparation des tissus musculaires. Elles fournissent les acides aminés nécessaires pour la synthèse protéique.

2- Satiété accrue :

• Les protéines sont plus rassasiantes que les glucides ou les graisses, aidant à contrôler l’appétit et à réduire les envies de grignotage, ce qui peut être bénéfique pour la gestion du poids.

3- Fonction immunitaire améliorée :

• Les protéines jouent un rôle clé dans le maintien et le fonctionnement du système immunitaire, en aidant à produire des anticorps et autres molécules immunitaires.